冬至是傳統重要節氣之一，有「吃湯圓、團圓」的習俗。
湯圓象徵圓滿和幸福，也是家庭團聚的象徵。然而，享受美味的同時，也需留意吃湯圓的方式，才不易造成身體不適。
財經
健康
政治
消費生活
新南向
體育
冬至吃湯圓！你該注意這5件事
衛教攻略
2024.12.21 12:09 (2024.12.21更新) | 健康記者Eva
冬至吃湯圓要留意
食用過量易造成腸胃負擔
湯圓口感Q彈有嚼勁，無論是傳統的芝麻、花生餡，或是現代的鮮肉、抹茶口味，總是讓人垂涎三尺。但其主要成分為糯米，若一次吃太多，容易引發消化不良、胃脹氣等問題。
此外，湯圓的糖分及熱量也不容小覷，若攝取過多，對於血糖控制不佳的糖尿病患者更是隱藏著健康風險。因此，在享受湯圓時，必須注意份量的控制。
消化功能不好 如何享用湯圓？
林口長庚醫院譚敦慈護理師在臉書發文指出，吃湯圓前吃碗蔬菜會更好消化、更健康。為了避免湯圓帶來的不適，吃湯圓前可以先進食蔬菜或清淡的湯品，不僅能墊胃，也有助於減少湯圓對腸胃的刺激。
此外，若是有消化不良困擾的人，可以選擇小顆的湯圓或避免含餡料的選擇，這樣能夠減輕腸胃的負擔。且食用時要細嚼慢嚥，並幫助食物消化，維持腸胃健康。
溫暖過冬這樣吃！
飲食是適量、均衡最重要，才能兼顧美味與健康。
冬至吃湯圓是美好的傳統，但仍需保持健康意識。才能在品嚐湯圓的同時，感受到幸福，身心也能得到最佳照顧。
相關新聞
2026/01/15 18:002026/01/15
外泌體
外泌體產業爆發 產官學探討台灣生技新戰略
沈湯龍表示，外泌體打破保存限制，有望成架上商品。
2026/01/15 17:302026/01/15
外泌體
產業界：今年是外泌體元年 再造護國神山
曾育弘強調，「今年，就是外泌體的元年。」
2026/01/15 15:132026/01/15
越南
越南FPT進軍以色列設立科技公司
越南FPT進軍以色列設公司，布局AI、資安與半導體核心技術。
2026/01/15 14:472026/01/15
WBC
WBC台灣隊集訓啟動 陳傑憲續任隊長
世界棒球經典賽台灣隊在高雄國家訓練中心正式展開集訓。
2026/01/15 14:302026/01/15
陳亭妃,林俊憲
陳亭妃勝出望獲提名 黨內立委團結相挺
民進黨台南市長初選出爐，陳亭妃獲提名。黨內立委齊聲道賀。
2026/01/15 13:452026/01/15
台美關稅
台美關稅談判收官 鄭麗君赴美磋商後將公布
台美關稅與貿易談判進入最後關鍵階段，鄭麗君14日晚間率團赴美
外泌體產業爆發 產官學探討台灣生技新戰略
沈湯龍表示，外泌體打破保存限制，有望成架上商品。
2026/01/15 18:00
外泌體
產業界：今年是外泌體元年 再造護國神山
曾育弘強調，「今年，就是外泌體的元年。」
2026/01/15 17:30
外泌體
越南FPT進軍以色列設立科技公司
越南FPT進軍以色列設公司，布局AI、資安與半導體核心技術。
2026/01/15 15:13
越南
WBC台灣隊集訓啟動 陳傑憲續任隊長
世界棒球經典賽台灣隊在高雄國家訓練中心正式展開集訓。
2026/01/15 14:47
WBC
陳亭妃勝出望獲提名 黨內立委團結相挺
民進黨台南市長初選出爐，陳亭妃獲提名。黨內立委齊聲道賀。
2026/01/15 14:30
陳亭妃,林俊憲
台美關稅談判收官 鄭麗君赴美磋商後將公布
台美關稅與貿易談判進入最後關鍵階段，鄭麗君14日晚間率團赴美
2026/01/15 13:45
台美關稅
版權所有｜短傳媒創意有限公司
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策