冬至是傳統重要節氣之一，有「吃湯圓、團圓」的習俗。
湯圓象徵圓滿和幸福，也是家庭團聚的象徵。然而，享受美味的同時，也需留意吃湯圓的方式，才不易造成身體不適。
財經
健康
政治
消費生活
新南向
體育
冬至吃湯圓！你該注意這5件事
衛教攻略
2024.12.21 12:09 (2024.12.21更新) | 健康記者Eva
冬至吃湯圓要留意
食用過量易造成腸胃負擔
湯圓口感Q彈有嚼勁，無論是傳統的芝麻、花生餡，或是現代的鮮肉、抹茶口味，總是讓人垂涎三尺。但其主要成分為糯米，若一次吃太多，容易引發消化不良、胃脹氣等問題。
此外，湯圓的糖分及熱量也不容小覷，若攝取過多，對於血糖控制不佳的糖尿病患者更是隱藏著健康風險。因此，在享受湯圓時，必須注意份量的控制。
消化功能不好 如何享用湯圓？
林口長庚醫院譚敦慈護理師在臉書發文指出，吃湯圓前吃碗蔬菜會更好消化、更健康。為了避免湯圓帶來的不適，吃湯圓前可以先進食蔬菜或清淡的湯品，不僅能墊胃，也有助於減少湯圓對腸胃的刺激。
此外，若是有消化不良困擾的人，可以選擇小顆的湯圓或避免含餡料的選擇，這樣能夠減輕腸胃的負擔。且食用時要細嚼慢嚥，並幫助食物消化，維持腸胃健康。
溫暖過冬這樣吃！
飲食是適量、均衡最重要，才能兼顧美味與健康。
冬至吃湯圓是美好的傳統，但仍需保持健康意識。才能在品嚐湯圓的同時，感受到幸福，身心也能得到最佳照顧。
相關新聞
2025/11/20 16:582025/11/20
康家瑋
備戰農曆年後初選 康家瑋、劉品妡同框掃街
距離農曆年後的市議員初選僅剩最後幾個月，各路人馬磨刀霍霍。
2025/11/20 16:002025/11/20
小刀專欄
國昌的空笑夢
黃國昌本想藉機上車，不料美夢成空反被鄭麗文用民調緊箍咒綁住。
2025/11/20 15:002025/11/20
日本,高市早苗
日本民意挺高市早苗 反中聲浪持續高漲
日本民意力挺首相高市早苗挺台論，對日中關係衝突升溫並不緊張。
2025/11/20 15:002025/11/20
黃國昌,鄭麗文
鄭黃會空談淪形式 白藍仍各懷鬼胎
黃國昌與鄭麗文進行主席高峰會，會談空泛淪形式，綠批判藍現雜音
2025/11/20 14:002025/11/20
日本,旅遊禁令
中國制裁到自己 旅客怨聲載道 日商家淡定
中國旅遊禁令制裁到自己人，旅客怨聲載道，日本商家淡定以對。
2025/11/20 13:302025/11/20
日本,水產
中國對日制裁 台美同步 齊心力挺日本水產
中國對日制裁，總統賴清德、美駐日大使同步力挺日本水產。
備戰農曆年後初選 康家瑋、劉品妡同框掃街
距離農曆年後的市議員初選僅剩最後幾個月，各路人馬磨刀霍霍。
2025/11/20 16:58
康家瑋
國昌的空笑夢
黃國昌本想藉機上車，不料美夢成空反被鄭麗文用民調緊箍咒綁住。
2025/11/20 16:00
小刀專欄
日本民意挺高市早苗 反中聲浪持續高漲
日本民意力挺首相高市早苗挺台論，對日中關係衝突升溫並不緊張。
2025/11/20 15:00
日本,高市早苗
鄭黃會空談淪形式 白藍仍各懷鬼胎
黃國昌與鄭麗文進行主席高峰會，會談空泛淪形式，綠批判藍現雜音
2025/11/20 15:00
黃國昌,鄭麗文
中國制裁到自己 旅客怨聲載道 日商家淡定
中國旅遊禁令制裁到自己人，旅客怨聲載道，日本商家淡定以對。
2025/11/20 14:00
日本,旅遊禁令
中國對日制裁 台美同步 齊心力挺日本水產
中國對日制裁，總統賴清德、美駐日大使同步力挺日本水產。
2025/11/20 13:30
日本,水產
版權所有｜短傳媒創意有限公司
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策