冬至是傳統重要節氣之一，有「吃湯圓、團圓」的習俗。
湯圓象徵圓滿和幸福，也是家庭團聚的象徵。然而，享受美味的同時，也需留意吃湯圓的方式，才不易造成身體不適。
財經
健康
政治
消費生活
新南向
體育
冬至吃湯圓！你該注意這5件事
衛教攻略
2024.12.21 12:09 (2024.12.21更新) | 健康記者Eva
冬至吃湯圓要留意
食用過量易造成腸胃負擔
湯圓口感Q彈有嚼勁，無論是傳統的芝麻、花生餡，或是現代的鮮肉、抹茶口味，總是讓人垂涎三尺。但其主要成分為糯米，若一次吃太多，容易引發消化不良、胃脹氣等問題。
此外，湯圓的糖分及熱量也不容小覷，若攝取過多，對於血糖控制不佳的糖尿病患者更是隱藏著健康風險。因此，在享受湯圓時，必須注意份量的控制。
消化功能不好 如何享用湯圓？
林口長庚醫院譚敦慈護理師在臉書發文指出，吃湯圓前吃碗蔬菜會更好消化、更健康。為了避免湯圓帶來的不適，吃湯圓前可以先進食蔬菜或清淡的湯品，不僅能墊胃，也有助於減少湯圓對腸胃的刺激。
此外，若是有消化不良困擾的人，可以選擇小顆的湯圓或避免含餡料的選擇，這樣能夠減輕腸胃的負擔。且食用時要細嚼慢嚥，並幫助食物消化，維持腸胃健康。
溫暖過冬這樣吃！
飲食是適量、均衡最重要，才能兼顧美味與健康。
冬至吃湯圓是美好的傳統，但仍需保持健康意識。才能在品嚐湯圓的同時，感受到幸福，身心也能得到最佳照顧。
相關新聞
2025/11/07 17:102025/11/07
ITF台北國際旅展
沖繩無障礙旅遊登場ITF台北國際旅展
無障礙旅遊門戶參加ITF旅展，分享沖繩無障礙旅遊經驗。
2025/11/07 17:002025/11/07
ITF台北國際旅展
匯聚台灣特色 ITF旅展推動國旅新能量
ITF台北國際旅展除了台灣特色文化，也匯聚了各縣市特色攤商。
2025/11/07 16:402025/11/07
ITF台北國際旅展
ITF旅展開跑 集結上千攤位祭出超殺優惠
ITF旅展盛大開幕，攤位總數突破1600格，規模創歷年新高。
2025/11/07 16:302025/11/07
ITF台北國際旅展
ITF旅展 賴清德：讓世界看見台灣
ITF台北國際旅展今日由總統賴清德親臨揭幕。
2025/11/07 15:422025/11/07
高揚凱
遭徐巧芯質疑背骨 高揚凱神回：那鄭麗文呢
離開國民黨是因無法接受其過於親中的立場，並非背叛而是覺醒。
2025/11/07 10:212025/11/07
諾貝爾演講
諾獎得主Rothman 解密大腦運做之謎
應邀參加「臺灣大學宋恭源先生頂尖研究講座」發表學術演說。
沖繩無障礙旅遊登場ITF台北國際旅展
無障礙旅遊門戶參加ITF旅展，分享沖繩無障礙旅遊經驗。
2025/11/07 17:10
ITF台北國際旅展
匯聚台灣特色 ITF旅展推動國旅新能量
ITF台北國際旅展除了台灣特色文化，也匯聚了各縣市特色攤商。
2025/11/07 17:00
ITF台北國際旅展
ITF旅展開跑 集結上千攤位祭出超殺優惠
ITF旅展盛大開幕，攤位總數突破1600格，規模創歷年新高。
2025/11/07 16:40
ITF台北國際旅展
ITF旅展 賴清德：讓世界看見台灣
ITF台北國際旅展今日由總統賴清德親臨揭幕。
2025/11/07 16:30
ITF台北國際旅展
遭徐巧芯質疑背骨 高揚凱神回：那鄭麗文呢
離開國民黨是因無法接受其過於親中的立場，並非背叛而是覺醒。
2025/11/07 15:42
高揚凱
諾獎得主Rothman 解密大腦運做之謎
應邀參加「臺灣大學宋恭源先生頂尖研究講座」發表學術演說。
2025/11/07 10:21
諾貝爾演講
版權所有｜短傳媒創意有限公司
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策