冬至是傳統重要節氣之一，有「吃湯圓、團圓」的習俗。
湯圓象徵圓滿和幸福，也是家庭團聚的象徵。然而，享受美味的同時，也需留意吃湯圓的方式，才不易造成身體不適。
財經
健康
政治
消費生活
新南向
體育
冬至吃湯圓！你該注意這5件事
衛教攻略
2024.12.21 12:09 (2024.12.21更新) | 健康記者Eva
冬至吃湯圓要留意
食用過量易造成腸胃負擔
湯圓口感Q彈有嚼勁，無論是傳統的芝麻、花生餡，或是現代的鮮肉、抹茶口味，總是讓人垂涎三尺。但其主要成分為糯米，若一次吃太多，容易引發消化不良、胃脹氣等問題。
此外，湯圓的糖分及熱量也不容小覷，若攝取過多，對於血糖控制不佳的糖尿病患者更是隱藏著健康風險。因此，在享受湯圓時，必須注意份量的控制。
消化功能不好 如何享用湯圓？
林口長庚醫院譚敦慈護理師在臉書發文指出，吃湯圓前吃碗蔬菜會更好消化、更健康。為了避免湯圓帶來的不適，吃湯圓前可以先進食蔬菜或清淡的湯品，不僅能墊胃，也有助於減少湯圓對腸胃的刺激。
此外，若是有消化不良困擾的人，可以選擇小顆的湯圓或避免含餡料的選擇，這樣能夠減輕腸胃的負擔。且食用時要細嚼慢嚥，並幫助食物消化，維持腸胃健康。
溫暖過冬這樣吃！
飲食是適量、均衡最重要，才能兼顧美味與健康。
冬至吃湯圓是美好的傳統，但仍需保持健康意識。才能在品嚐湯圓的同時，感受到幸福，身心也能得到最佳照顧。
相關新聞
2025/12/18 14:352025/12/18
小刀專欄
郭豫珍這個人
郭豫珍以立委助理費屬「實質補貼」，並認高虹安無貪污犯意。
2025/12/18 13:342025/12/18
台寶
台寶Treg療法獲國家新創獎 攻千億商機
台寶生醫榮獲第 22 屆國家新創獎，搶攻全球免疫治療商機。
2025/12/18 13:302025/12/18
日本旅遊
中國禁令無效 日本觀光人次仍破紀錄
中國對日本祭出旅遊禁令無效，他國旅客趨之若鶩，旅遊人次破紀錄
2025/12/18 13:292025/12/18
2026世界盃
世界盃門票貴惹怨FIFA祭低價票平息民怨
球迷對2026世界盃門票過高表不滿，FIFA推出入門票種。
2025/12/18 12:302025/12/18
蔣萬安,高揚凱
高揚凱轟蔣萬安 面對中共不敢講中華民國
蔣萬安於月底趕赴上海雙城論壇，高揚凱轟面對中共不敢講中華民國
2025/12/18 12:002025/12/18
中國,言論監管
不准唱衰房市 中共出手要社群加強監管
中國房地產市場持續低迷成網路熱議，中共約談社群平台要進行管制
郭豫珍這個人
郭豫珍以立委助理費屬「實質補貼」，並認高虹安無貪污犯意。
2025/12/18 14:35
小刀專欄
台寶Treg療法獲國家新創獎 攻千億商機
台寶生醫榮獲第 22 屆國家新創獎，搶攻全球免疫治療商機。
2025/12/18 13:34
台寶
中國禁令無效 日本觀光人次仍破紀錄
中國對日本祭出旅遊禁令無效，他國旅客趨之若鶩，旅遊人次破紀錄
2025/12/18 13:30
日本旅遊
世界盃門票貴惹怨FIFA祭低價票平息民怨
球迷對2026世界盃門票過高表不滿，FIFA推出入門票種。
2025/12/18 13:29
2026世界盃
高揚凱轟蔣萬安 面對中共不敢講中華民國
蔣萬安於月底趕赴上海雙城論壇，高揚凱轟面對中共不敢講中華民國
2025/12/18 12:30
蔣萬安,高揚凱
不准唱衰房市 中共出手要社群加強監管
中國房地產市場持續低迷成網路熱議，中共約談社群平台要進行管制
2025/12/18 12:00
中國,言論監管
版權所有｜短傳媒創意有限公司
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策